La respiration consciente porte une attention en présence à la respiration et non plus de manière automatique. C'est une introspection et une méditation pour calmer le mental, ralentir le rythme du corps, réguler les émotions et améliorer la concentration. C'est une ode à la vie, à la santé et au bien-être.

 

 

Retrouvez le calme ici et maintenant ...
 
Dans cet atelier chaque inspiration et expiration invite à ralentir, à se recentrer et à reprendre contact avec soi-même.

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​A partir de votre rythme respiratoire, nous viendrons cultiver la sérénité, la présence et la liberté intérieure.

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Objectifs de l'atelier 

• Réduire le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil​​

• Libérer les blocages émotionnels et les tensions accumulées

• Retrouver un équilibre énergétique et un sentiment de paix intérieure

• Améliorer la concentration et la clarté mentale

• Renforcer la vitalité et la présence à soi

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Au programme

• Temps d'écoute et de dialogue​​

• Observation de votre respiration naturelle 

• Exercices respiratoires guidés

• Relaxation et observation des sensations nouvelles

• Echanges et partages

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