La respiration est la danse de la vie !
Il existe de nombreuses techniques de respiration aux multiples vertus. Après de nombreuses années de recherches, de mise en application personnelle et de séances pratiquées sur un public large, la respiration naturelle et intuitive est la respiration diaphragmatique ou ventrale.

La respiration diaphragmatique est la respiration des nourrissons et des enfants car leur mode instinctif est toujours activé. A l'école, notre respiration naturelle commence à disparaître avec la collectivité et le regard des autres. A l'âge adulte, la plupart d'entre nous avons une respiration inversée dite "paradoxale" ainsi qu'une  capacité respiratoire réduite. En occident, le critère de beauté et de force s'apparente à la poitrine bombée et le ventre rentré ! S'ajoute à cela un quotidien surmené, beaucoup de stress et des activités sportives intenses. Il est normal que la grande majorité d'entre nous vienne à manquer d'air et à s'essouffler !

Bien respirer c'est bien vivre ! L'inverse est également vrai "mal respirer c'est mal vivre"!
La respiration a pour principale fonction les échanges gazeux. A l'inspiration, l'oxygène est extrait et absorbé pour produire de l'énergie dans le corps en décomposant les nutriments, et à l'expiration, le dioxyde de carbone est éliminé. Elle est en lien avec chaque cellule, chaque tissu, chaque organe et chaque système de notre corps. Autant dire que son impact qu'il soit positif ou négatif influence grandement notre bien-être et notre santé. Son action est vitale et son rôle est essentiel pour réguler le PH sanguin, activer le système lymphatique,  permettre le pompage hépatique,  réguler le taux de cortisol, avoir une bonne digestion, favoriser une grande capacité respiratoire avec le moins d'air résiduel, ...

Comme énoncé ci-dessus, lorsque notre respiration est naturelle et intuitive tout va bien dans la tête et le corps ! MAIS 95% de la population occidentale a une respiration inversée ! Et pour rappel son impact agit sur notre fonctionnement biologique, métabolique et biomécanique alors si celle-ci est dysfonctionnelle les problèmes arrivent ! Spasmes musculaires, douleurs chroniques, process inflammatoire, hypercotisolémie, encrassage du corps, digestion difficile, sensation d'oppression, mal-être émotionnel et affectif, ...

Pas de panique !
Les ateliers que je vous propose sont le point de départ d'une bonne santé et d'un bien-être global. Ensemble, nous allons reprogrammer votre respiration physiologique grâce à un environnement optimal : identification des sources de pollution, impact de la tenue vestimentaire, alimentation, posture, pleine conscience et aussi avec des astuces simples : utiliser les ressources du corps (soupir, bâillement, rire, voix, sourire) ainsi  qu'avec un entraînement régulier d'exercices : décontraction du diaphragme, rééducation de la coordination respiratoire, mouvement, assouplissement, scan corporel, marche respirée, gratitude respirée, visualisation).

Tout un programme ludique pour se réapproprier son corps naturellement, sans contre-indication, en complément d'activité physique et sportive, de thérapie et de suivi médical.

Choisissez votre thématique : 

• gestion du trac, de l'anxiété

• relaxation profonde

• gestion de la douleur

• respiration par le mouvement et la voix

• respiration pour la concentration et la créativité 

Ou optez pour votre routine bien-être en créant votre programme sur-mesure et adaptatif avec plusieurs thématiques selon vos besoins et vos envies.

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Retrouvez un nouveau souffle et un nouvel élan de vie en réinventant votre musique intérieure. Inspirez l'énergie positive et expirez les émotions négatives et tous les blocages corporels, émotionnels et affectifs !

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